Die AOK-Laufstrecke startet mit einer Stadionrunde. Von der Wechselzone geht es durch ein kleines Tunnel hinein ins Stadion, wo Schwämme bereitliegen und ein erster Schluck Wasser zu sich genommen werden kann. Über eine Treppe geht es aus dem Stadion des TV1848 hinaus auf den Main-Donau-Kanal, links über den Membacher Steg hinein in die Mönau. Im schattenspenden Wald stehen alle 2,5 km Verpflegungsstationen mit Getränken und Obst zur Verfügung. Der Rundkurs beträgt 10,25 km. Die AthleteInnen der Mitteldistanz müssen den Rundkurs zweimal absolvieren.
Achtung NEU:
In den letzten Jahren, gab es auf der Hälfte der Strecke einen Wendepunkt, bei dem ein Rundenbändchen abgeholt werden musste. Ab diesem Jahr gibt es keinen Wendepunkt mehr, sondern die Strecke ist so abgeändert, dass es ein Rundkurs ist. Die Hälfte der Strecke wird mit einer Zeitmatte markiert, die überlaufen werden muss. Ein Rundenbändchen muss nicht mehr abgeholt werden!
