Torsten Schmidt beschreibt sich selbst als „klassischen Hobby-Freizeitsportler“. Der 43‑jährige hat erst vor Kurzem den Triathlon-Sport beim TV 1848 Erlangen für sich entdeckt. Gesünder, schlanker, fitter: Das hat er sich im vergangenen Jahr auf die Fahne geschrieben. Seitdem trainiert er in der Triathlon‑Abteilung regelmäßig individuell und in der Gruppe, hat bislang jedoch keinen festen Trainingsplan. Seine Leistung möchte er kontinuierlich steigern, um den anstehenden M-net Erlanger Triathlon am 21. Juli in der Kurzdistanz und ein paar Wochen später einen Triathlon in der Mitteldistanz meistern zu können.

Doch woher soll man als Hobbysportler wissen, wie man sich effektiv und gesund im Ausdauersport verbessern und auf Wettkämpfe vorbereiten kann? Hier kommt unser Partner die Sportpraxis Erlangen ins Spiel!

Wie funktioniert die Leistungsdiagnostik?

Wir dürfen Torsten in der Sportpraxis in der Alten Ziegelei in Spardorf begleiten. Hier warten bereits Dr. Guido Lehnert (Facharzt für Sportmedizin) und Tobias Nassal (Sportwissenschaftler) auf uns. Die Leistungsdiagnostik mit Spiroergometrie (Belastbarkeit der Lunge und des Herzkreislaufsystems) und Laktatmessung stehen auf dem Programm. Zwei Stunden nehmen wir uns dafür Zeit.

Zunächst wird Torstens sportliche und gesundheitliche Vorgeschichte besprochen und dokumentiert, bevor er in seine Sportklamotten schlüpft. Es folgt der körperliche Check-Up, es wird ein Ruhe-EKG erstellt und die Lungenfunktion getestet. Bereits das hat sich gelohnt: Bei Torsten zeigte sich eine Einschränkung der Lungenfunktion aufgrund seines allergischen Asthmas. Die notwendigen Medikamente sollen neu eingestellt werden, Torstens sportliche Leistungsfähigkeit bleibt ansonsten limitiert. Für die heutige Leistungsdiagnostik kann Sportmediziner Dr. Lehnert aushelfen.

Schwitzen für Gesundheitsdaten

Weiter geht’s mit dem Belastungs-EKG auf dem Sportergometer oder Laufband. Torsten probiert für uns beide Varianten aus, wir begleiten ihn auf dem Rad. 15 bis 20 Minuten wird die Leistung schrittweiße gesteigert und das Herz währenddessen auf Durchblutungs- oder Herz‑Rhythmusstörungen gecheckt. Parallel werden die Atemwerte durch die aufgesetzte Atemmaske im Blick behalten und eine Atemgasanalyse erstellt. Durch einen schmerzlosen Pikser ins Ohrläppchen wird bei jeder Leistungssteigerung eine kleine Blutprobe entnommen und auf den Laktatwert des Sportlers hin untersucht.

Je stärker der Muskel belastet wird, desto mehr Laktat bildet er. Bis zu einer gewissen Grenze kann der Körper dieses Stoffwechselprodukt verarbeiten, bis es schließlich zur Übersäuerung des Muskels kommt, erklärt uns Dr. Lehnert. Solange der Körper nur wenig Laktat bildet, kann der Sportler „dauerhaft“ Radfahren oder Laufen – natürlich nur, bis nach einigen Stunden andere körperliche Ermüdungserscheinungen eine Rolle spielen.

Auswertung und wertvolle Trainingstipps

Nach der wohlverdienten und erfrischenden Dusche bespricht das Expertenteam die Auswertung ausführlich mit Torsten. Was bringen nun die gesammelten Daten? Aufgrund der ermittelten Leistungsschwellen (aerobe und anaerobe Schwelle) und der Laktatwerte steht fest, dass Torsten darauf achten soll, in den kommenden Wochen viel im Grundlagenbereich zu trainieren. Zwar ist seine Grundlage schon sehr gut, kann aber weiter ausgebaut und sollte nicht vernachlässigt werden. Bei seinen fünf bis sechs Trainingstagen pro Woche soll er zudem ein- bis zweimal Intervalltraining und ab und an ein Schwellenleistungstraining mit einbauen.

Wir sind gespannt, wie sich Torstens Leistungsdaten entwickeln werden. Nach einigen Wochen schicken wir ihn erneut in die Sportpraxis Erlangen zum Check-Up, werden seine Daten analysieren, ihn nach seinen Trainingserfahrungen befragen und gegebenenfalls seinen Trainingsplan nachjustieren lassen. Wir wünschen ihm schon jetzt viel Erfolg bei seinen Wettkämpfen, insbesondere den M-net Erlanger Triathlon, bei dem sich auch das Team der Sportpraxis Erlangen im Schlossgarten präsentieren wird. Schau unbedingt vorbei, oder vereinbare für Deine Leistungsdiagnostik bereits jetzt einen Termin vor Ort in der Sportpraxis Erlangen!

#demsportverbunden

WOW - AUSVEKAUFT ! Ihr seid der Hammer !
Dieses Jahr waren wir in Rekordzeit ausgebucht, nach genau 2 Monaten.
800 Triathlon-Begeisterte stehen nun auf unserer Starterliste und wir geben jetzt richtig Gas damit es ein MEGA Event wird.
Wer noch einen Startplatz über die Mitteldistanz ergattern möchte, kann sich gerne auf unsere Warteliste setzen lassen und auf einen Startplatz-Tausch hoffen. Einfach per E-Mail anfragen:  erlangertriathlon@tv48-erlangen.de  
Die Warteliste für die Kurzdistanz ist bereits ziemlich voll. Wichtig: ein Startplatz-Tausch muss immer über unsere Zeitmess-Firma ZEITGEMAESS angemeldet werden.
 

Eigentlich war unser diesjähriger Ziel-Einlauf als einmalige Aktion anlässlich unseres 175- jährigen TV Jubiläums gedacht. Aber manchmal kommt es anders als man plant ...und wir freuen uns riesig!!!
Weil unsere Premiere im Herzen der Stadt Erlangen so schön war, dürfen wir Euch nächstes Jahr erneut im Erlanger Schlossgarten feiern! 
Freut Euch auf Gänsehaut-Feeling pur, wenn Ihr Eure Ehrenrunde um den Hugenottenbrunnen dreht, kurz bevor Ihr über die Ziel-Linie lauft.
Für Essen, Trinken und ein paar schattige Plätze zum Verweilen und Ausruhen wird im Schlossgarten bestens gesorgt sein und auch unsere kleine Triathlon-Messe wird wieder vor dem Kollegienhaus auf Euch warten. Die Siegerehrung findet vor der historischen Kulisse der Orangerie statt - ein Traum!
Unsere Shuttle-Busse bringen Euch nach dem Wettkampf zusammen mit Eurer Support-Crew wieder zurück zum TV Gelände an die Wechselzone.

Wir freuen uns sehr, dass die Stadt Erlangen so Triathlon-begeistert ist und bedanken uns ganz herzlich bei der FAU Erlangen, die uns ihren wunderschönen Schlossgarten zur Verfügung stellt.

Zur Anmeldung bei zeitgemaess.info: Direktlink